تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
أومليت نباتي

طريقة عمل أومليت نباتي

المحتوى

يملك البيض الكثير من الفوائد ويمكن ادخاله في عدد من الماكولات والحلويات كما يمكن اعداد افطار شهي منه، وللنباتيين نقدم بشكل خاص في هذه الوصفة طريقة عمل الاومليت النباتي

الكمية

الكمية
2 شخص

وقت الاعداد

10 دقيقة

وقت الطبخ

5 دقيقة

اجمالي الوقت

Total time
15 دقيقة

المكونات

  مقادير العجة:
3⁄4 كوب توفو
2 معالق كبيرة حمص
2 فصوص ثوم (مفروم)
2 معالق كبيرة خميرة غذائية
  رشه ملح
  رشه فلفل أسود
1⁄4 معلقة صغيره بابريكا
1 معلقة صغيره نشاء ذرة
  لتحضير الحشوة:
1 كوب خضار مختارة (البصل، الطماطم، الفطر، السبانخ..)
  الإضافات:
  أعشاب طازجة (حسب الرغبة)
  صلصلة (حسب الرغبة)
  جبن بارميزان (نباتي)

الخطوات

1- حضري فطع الخضار بتقطيعها بعد غسلها وتصفيتها

2- سخني الزيت على المقلاة وقلبي الثوم المفروم

3- ضعي الثوم في محضرة الطعام واضيفي التوفو ونشاء الذرة

4- اضبفي زيت الزيتون والخضروات على النار، ثم اضيفي الملح والفلفل 

5- اضبفي البصل والطماطم ، ثم الفطر، والسبانخ ثم ضعيه جانبًا

6- في المقلاة اضيفي ربع كمية الخضروات وملعقة من خليط العجة.

7- اضبفي الخضروات المتبقية  فوق العجة واطهي 1-2 دقيقة أخرى.

 

أومليت نباتي وصفات مطبخ حلوة وصفات حلوة مقبلات طعام نباتي