ينصح خبراء التغذية بتناول المكونات الطبيعية عند عمل رجيم، إذ أن غالبية هذه المكونات تساعد على قطع الشهية، وخسارة الوزن، والتخلص من الدهون في نفس الوقت. وما المكون الأفضل من

المقادير: 375 لحم مقطع إلى قطع كبيرة 1 بصل مفروم - 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 جزر 3 فصوص ثوم مهروس 5 أكواب مرق خضار 2 بطاطس مقطعة إلى