باتت أهمية المناعة موضوعا معروفا أكثر من ذي قبل منذ انتشار وباء كورونا، ولحسن الحظ هناك بعض الطرق البسيطة والفعالة لتعزيز مناعتنا الطبيعية، مثل تناول الأطعمة التالية على معدة فارغة حيث لا يكون الجهاز الهضمي مثقلًا بواجباته الأخرى:
الثوم
للثوم خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، ويمكن أن يساعدك على مقاومة العدوى بشكل طبيعي، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة، وبمكن تناول حبتين من الثوم مع كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أقصى قدر من الفوائد.
نبات الأملا
يعتبر نبات الاملا والمعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، من المغذيات الغنية بفيتامين C، وهو مفيد للمناعة، ويمكنك بشره واضافته للماء الساخن وشربه على معدة فارغة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي عند تناوله على معدة فارغة.
العسل
من شأن تناول ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة أن تساعد على فقدان الوزن وتعزز صحة الجلد والمناعة.
كما يمكن إضافة عصير الليمون إلى العسل للحصول على مذاق مختلف وفوائد إضافية، فهذا المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم، كما أن الخصائص المضادة للبكتيريا لهذا المشروب تعزز المناعة.
