الوسواس القهري وما يسمى بالـ OCD هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهريّة.
ويدرك الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهر أن تصرفاتهم الوسواسية هي غير منطقية، ويحاولون تجاهلها إلا أن هذه المحاولات قد تزيد من القلق لديهم.
بعض المصابين باضطراب الوسواس القهري، يقومون، مثلا، بغسل أيديهم بشكل قهري، إلى درجة أنهم يسببون الجروح والندوب الجلدية لأنفسهم.
أنواع الوسواس القهري:
1. وسواس التأكد:
- يأخذ المصاب بوسواس التأكد فترة طويلة بالصلاة
- التأخر عن العمل أو المدرسة .
- عدم القدرة على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية.
- تلف الأشياء والأدوات المستخدمة بسبب استمرار فحصها وشدها.
2. وسواس النظافة:
- تكرار غسل اليدين.
- تكرار الاستحمام.
- تغيير الملابس بشكل مستمر.
- الإفراط في تنظيف المنزل.
- الخوف الشديد من المرض.
- رفض المصافحة.
3. وسواس الكمال:
- هوس ترتيب والتنظيم.
- الغضب من تغيير ترتيب اغراض الشخص بالطريقة التي يريدها.
- التعليق على الآخرين.
- النقر على الأسطح بشكل مستمر.
- قلة التواصل الأسري .
4. اجترار الأفكار:
- الشعور بالاكتئاب.
- أفكار جنسية ودينية غريبة.
- أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو الغير.
5. وسواس العد:
- تكرار القيام بشيء أكثر من مرة.
- حساب الخطوات عند المشي.
- عد البلاط في السقف أو الأرض.
- عد السيارات في الطريق.
6. وسواس الاكتناز:
- فوضى كبيرة
- عدم القدرة على الجلوس أو استخدام غرف المنزل.
- الاحتفاظ بالأشياء مثل العلب ، البريد، الأكياس، والأشياء غير الضرورية
طرق علاج الوسواس القهري بعيدًا عن الطب:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- احصل على قسط كافي من النوم
- تجنب التدخين والمخدرات والكحول
- تناول بعض الأعشاب المهدئة
مكملات غذائية تساعد على تهدئة مرضة الوسواس القهري:
- نبات حليب الشوك
- زيت لسان الثور
- نبات سانت جونز
- الزنك
