تتعدد التمرينات الرياضية ولكن اي منهما مفيد ل حالتنا الصحية والنفسية ورصد موقع " برايت سايد "، التمرين الرياضي المناسب لكل حالة صحية ونفسية والتي عمل على تنشيط الجسم وإفراز المزيد من هرمونات النشاط والسعادة.
للتخلص من التوتر والغضب، مارسي رياضة المشي أو الركض على المشاية الكهربائية لبعض من الوقت فهذا التمرين يساعد على التخلص من الإكتئاب ومن الإرهاق الحاد.
تساعد تمرينات الكارديو على تعزيز قوة التعلم لديكِ وزيادة القدرة على التركيز.
تنمي تمرينات الايروبكس القدرات المعرفية لديكِ ومهارات احترام وحب الذات.
تعمل ممارسة رياضة السباحة على إعطاء الطاقة اللازمة في الصباح وتهدئة أعصابك في المساء.
تساعدك ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم على مكافحة الأرق وتنشيط الدورة الدموية.
نيرة صلاح
