متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة. يصيب القولون العصبي ما بين 6-18٪ من الناس في جميع أنحاء العالم، وتتضمن هذه الحالات تغيرات في تواتر أو شكل حركات الأمعاء وآلام أسفل البطن.
قد يؤدي النظام الغذائي والتوتر وسوء النوم والتغيرات في بكتيريا الأمعاء إلى ظهور الأعراض. وبالرغم من ذلك، تختلف المحفزات من شخص لآخر، مما يجعل من الصعب تسمية أطعمة أو ضغوطات معينة يجب على كل شخص يعاني من الاضطراب تجنبها.
الأعراض الشائعة لمرضي القولون العصبي:
- ألم في البطن
- تشنجات أو انتفاخ مرتبط بحركة الأمعاء
- تغيرات في حركة الأمعاء
- الإمساك
- التعب وصعوبة النوم
- القلق والإكتئاب
- فقدان الشهية
الأعراض الأكثر خطورة:
- فقدان الوزن
- الإسهال في الليل
- نزيف في المستقيم
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- القيء غير المبرر
- صعوبة في البلع
- ألم مستمر
علاج القولون العصبي:
- في البداية يجب تغيير نمط النظام الغذائي في حالة الأعراض الشائعة، أما في الحالات الخطيرة يجب الالتزام بالأدوية التى وصفها الطبيب.
- تجنب الكافيين (في القهوة والشاي والصودا)
- تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي ( الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات)
- شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا
- تقليل تناول الحليب أو الجبن
- تناول وجبات صغيرة علي فترات بدلاً من الوجبات الكبيرة
- تجنب الأطعمة التى تسبب في تهييج القولون (الفلفل الأحمر والبصل الأخضر والنبيذ الأحمر والقمح وحليب البقر والبقوليات)
- الإمتناع عن التدخين
- والأهم من ذلك هو الأسترخاء والبعد عن التوتر والقلق المسبب الرئيس لمتلازمة القولون العصبي
