للكمون فوائد عديدة ولعل أبرزها في خسارة الوزن حيث يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع، وخصوصاً دهون البطن، ولا يسبب الكمون أي آثار جانبية، وبهذا المقال نقدم لك سيدتي ريجيم الكمون الذي يساعدك على خسارة الوزن:
- يجب عليك الالتزاك بتناول الوجبات في مواعيدها، ويجب عليك الانتباه على عدم تنازل الطعام في ساعات متأخرة في الليل.
- تناولي 4 وجبات يومياً تقريبًا، واحرصي أن تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، فيما تحتوي الأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك.
- أما الوجبة الثالثة فيجب أن تحتوي على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس والرابعة على كمية قليلة من النشويات من البطاطس المشوية أو المسلوقة أو الخبز أو الأرز.
- إشربي كأساً من خليط الكمون للتنحيف قبل كل وجبة، أما فيما يخص طريقة تحضيره امزجي كأس من الماء الساخن مع نصف ليمونة يوضع عليها ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- إشربي يوميًا ما يقارب 2 لتر من الماء.
- احرصي على أداء التمارية الرياضية بشكل يومي.
- تناولي الكمون مع التوابل الأخرى لتحقيق فائدة أكبر في خفض وزن الجسم، مثل الشمّر والزنجبيل واليانسون والخردل.
