زادت الأزمة الصحية العالمية الحالية "كوفيد19" الوعي عند الجميع، وأدركنا أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية. يقول الدكتور روهان سيكيرا: "إن غسل اليدين هو طريقة سهلة لمنع العدوى، خاصة خلال هذه الأوقات الصعبة.
قد يكون فهم الوقت الأمثل لغسل اليدين، وكيفية استخدام معقم اليدين بالشكل الصحيح وكيفية جعل أطفالك يعتادون على هذه العادة أكبر إجراء وقائي يمكنكِ اتخاذه.
عند تلامس اليدين للأشخاص والأسطح وغيرها على مدار اليوم، تتراكم العوامل المعدية على يديك. وقد تصيب نفسك بهذه الأشياء، عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك.
على الرغم من أنه من المستحيل الحفاظ على يديك خالية من الجراثيم، فإن غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يساعد في الحد من انتقال البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.
فيروس كورونا هو فيروس يصيب الجهاز التنفسي ، وبالتالي من المهم التأكد من أن يديك نظيفة لمنع انتقال الجراثيم إلى الوجه، ولأن نظافتهما بسلامة الجسم.
أفضل الأوقات لغسل اليدين
اغسلي يديك دائمًا قبل:
- تحضير الطعام أو الأكل
- إعطاء الأدوية لأفراد الأسرة أو رعاية مريض أو مصاب
- تركيب أو نزع العدسات اللاصقة
اغسلي يديك دائمًا بعد:
- استخدام الأماكن العامة والأشياء مثل مقابض الأبواب وسيارات الأجرة وأجهزة الصراف الآلي.
- تحضير الطعام وخاصة اللحوم النيئة أو الدواجن
- استعمال المرحاض أو تغيير الحفاضات
- لمس ألعاب أو مقاود أو فضلات الحيوانات
- بعد السعال والعطس
- معالجة الجروح أو العناية بشخص مريض أو مصاب
- عند التعامل مع القمامة أو المواد الكيميائية (المنزلية أو الخاصة بالحدائق) أو أي شيء يمكن أن يكون ملوثًا - مثل قطعة قماش للتنظيف أو أحذية متسخة
- يجب تجنب مصافحة الآخرين ولكن إذا قمتي بذلك ، فقومي بالتطهير والتنظيف بالماء والصابون بعد ذلك
وبالطبع ، اغسلي يديك كلما بدت متسخة.
كيف تغسلين يديك
من الأفضل عمومًا غسل يديك بالماء والصابون. اتبعي هذه الخطوات البسيطة للحصول على أفضل نتيجة:
- بللي يديك بالماء الجاري - سواء كان دافئًا أو باردًا.
- ضع صابون سائل أو لوح. (أثبتت الدراسات أن الصابون السائل له تأثير أفضل قليلاً من لوح الصابون)
- افركي يديك بقوة لمدة 20 ثانية على الأقل. (تذكري أن تفركي جميع المناطق، بما في ذلك ظهر يديك ومعصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك).
- اغسلي الصابون جيداً بالماء.
- جففي يديك بمنشفة نظيفة أو مجفف الهواء.
