يلعب الدم دورًا حيويًا في أجسامنا، لذا يجب علينا أن نعمل باستمرار لجعله نقياً ونظيفا حتى ننعم بحياة صحية أفضل، ولذلك جلبنا لكم من مجلة "مسكيرا" أفضل الطرق لتنقية الدم من السموم التي قد تتراكم فيه:
الماء
شرب المياه من أفضل الطرق لإزالة السموم من الدم، لأن جفاف الجسم له تأثير سلبي على الدم، وذلك يؤدي إلى تقلب في مستويات ضغط الدم.
التمارين
كثرة الجلوس والراحة لها تأثير سلبي كبير على دورة الدم في الجسم، لذلك ينصح الأطباء بإجراء التمارين الرياضية يوميا لتعزيز الدورة الدموية والتخلص من السموم المتراكمة.
الشمندر الأحمر
تحتوي جذور الشمندر على نترات صوديوم تعمل على تنقية الدم وتساعد أيضاً في توسيع الأوعية الدموية.
الكركم
يساعد نبات الكركم على تنقية الدم من السموم، حيث إنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويمكنك تناوله خام أو إضافته إلى الطعام.
الخضروات الخضراء
تناول الخضروات الخضراء يومياً يساعد في تنقية الدم في الجسم من السموم لما تحتويه الخضروات من معادن مهمة للجسم.
الخضروات الكرنبية
تحتوي الخضروات الكرنبية مثل القرنبيط، الكرنب، اللفت والفجل على مغذيات يحتاجها الجسم لتنقية الدم وجعله صحيا.
أوميغا 3
تناول بذور الكتان، جوز عين الجمل، والسمك الدهني له تأثيره الفعال في إفادة الجسم بالمكونات الغذائية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم، إذ تحتوي هذه الأطعمة على احماض اوميغا 3 المفيدة.
التوت
تعتبر كل أنواع التوت لها تأثير في تنقية الدم من السموم، حيث إنها تحتوي على مضادات أكسدة تحمي أيضاً الكبد من التليف.
