إطعام أطفالنا الأطعمة الصحية والمغذية أمر بالغ الأهمية لنمو عظامهم وأدمغتنهم بشكل طبيعى، وعندما يبلغ رضيعك سن 6 أشهر، يبدأون في النمو بسرعة ويحتاجون إلى المزيد من الطاقة والمغذيات أكثر من ذي قبل. وفي هذا التقرير، نستعرض بعض العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجون إليها رضيعك في هذا الوقت.
الزنك
يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو الخلايا والتمثيل الغذائي. كما أنه يساعد على تعزيز المناعة.
الكالسيوم
الكالسيوم ضروري لتقوية العظام والأسنان. إنه معدن حيوي تبدأ أجسامنا في تخزينه منذ أن كنا أطفالًا حتى نصبح بالغين.
فيتامين د
يحتاج الأطفال إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم والفوسفور. يمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات إلى الإصابة بالكساح ولين العظام وضعفها.
أوميغا 3
تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية للحفاظ على صحة الأطفال بشكل عام. يساعد في نمو الدماغ ويحسن نوعية النوم ويقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والربو.
فيتامين سي
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الحيوية لامتصاص الحديد، وتقوية صحة المناعة وإنتاج النسيج الضام.
