للخبز البني فوائد كثيرة أبرزها منحك حركات أمعاء صحية والمساعدة في علاج الإمساك، وكون الخبز غامق لا يعني أنه أكثر صحية من الخبز العادي إلا أنه يملك العديد من الفوائد، وبهذا المقال نقدم لك فوائد الحبز الأسمر:
فوائد الخبز الأسمر للقولون
يساهم في منع الإصابة بسرطان القولون.
يعالج التهاب القولون المستمر.
فوائد الخبز الأسمر للامساك
يعتبر ملين طبيعي رائع.
يساعد في منع الإصابة بالبواسير.
توقع أن تكون أقل انتفاخًا وأكثر استرخاءً بعد تناول الخبز الأسمر عندما تتخلص من الإمساك.
فوائد الخبز الاسمر لخسارة الوزن
يعد الاستغناء عن الكربوهيدرات في برنامج إنقاص الوزن أحد أكبر المفاهيم الخاطئة.
يجب أن يحتوي برنامج فقدان الوزن على مجموعة متنوعة من جميع العناصر الغذائية، كما أن الكربوهيدرات الجيدة مهمة.
يعد الخبز البني من الكربوهيدرات الجيدة، ولا يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ويشعرك بالشبع.
القيمة الغذائية للخبز الأسمر
يعتبر الخبز الأسمر مصدر للعديد من العناصر الغذائية المهمة، وذلك كونه مصنوع من الحبوب الكاملة الغنية بالاحماض الدهنية الاساسية وفيتاميناتB، وحمض الفوليك ، وفيتامين E، والزنك والمغنيسيوم.
كما يحتوي الخبز الأسمر أيضاً على الالياف الغذائية.
