يذهب الأشخاص مع حلول فصل الصيف الى نوادي السباحة أو الشواطئ للاستمتاع بأوقاتهم ولممارسة رياضة السباحة التي تعد من أهم وأشهر الرياضات التي تمارس في هذا الوقت الحار من العام.
كما تعتبر السباحة من النشاطات الترفيهية والصحية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد والتي سنعرفكِ عليها اليوم مع "حلوة":
- تعمل السباحة على بناء عضلات الجسم.
- تعمل السباحة على تقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم.
- تقلل السباحة من مُعدّلات الكولسترول المُرتفعة عند الإنسان.
- تنشط السباحة أداء الدورة الدمويّة في الجسم.
- تقلل السباحة من الضغوط النفسية.
- تعمل على تقوية الرئتين.
![فوائد السباحة]()
فوائد السباحة للدماغ
تعتبر ممارسة السباحة مفيدة للمخ فهي تعزز الدورة الدموية في الدماغ، وتعمل على إفراز هرمون الأندروفين وتشجع على نمو وتطور خلايا جديدة في الدماغ.
كما تساعد ممارسة السباحة على تدفق المزيد من الدم إلى الدماغ وتزويده بالأكسجين، ومن المهم أن تشمل السباحة تمارين التمدد والحركة والتنفس، لأنها تساعد على تنشيط الجسم بشكل جيد والتغلب على التعب وتعزز الصحة بطرق مختلفة.
فوائد السباحة للأطفال
- تمنح الأطفال اللياقة البدنية والمرونة.
- تعمل السباحة على المحافظة على وزن الأطفال.
- تعمل المياه على تدليك الجسم فهو يريح العضلات.
- تعد السباحة وسيلة للتسلية لدى الأطفال فهم يقضون وقتهم باللعب بالماء وبذلك فهم يجمعون بين التسلية والفائدة.
فوائد السباحة للمرأة الحامل
- تعتبر السباحة من أفضل التمارين وأكثرها امانًا للمرأة الحامل لأنها سهلة على الأربطة والمفاصل.
- تساعد السباحة المرأة الحامل الحفاظ على وزنها.
- تساعد على تنشيط العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- تساعد على تقليل من ضغط العمود الفقري والعضلات المحيطة.
- تساعد على تحسين النوم للمرأة الحامل.
