يعتبر عصير البرتقال والجزر واحد من أبرز المشروبات المفيدة للصحة، فمن المعروف أن البرتقال والجزر كل عن حدى يتمتعان بالعديد من الفوائد بسبب احتوائهما على عدد من الفيتمينات فكيف ان اجتمعا في مشروب واحد، وبهذا المقال نقدم لك أبرز فوائد عصير الجزر مع البرتقال:
يحتوي البرتقال والجزر على نسبة كبيرة من فيتامين C مما يساعد على تنظيف الجسم من السموم والالتهابات كما يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويقضي على الديدان والغازات، ويساعد عصير البرتقال بالجزر الجسم على الاسترخاء وتحسين المزاج
فوائد عصير الجزر والبرتقال للأطفال
لا توجد دراسات تثبت فعالية عصير الجزر والبرتقال على صحة الاطفال إلا أنه من المعروف أنه يدخل ضمن أهمّ الأطعمة التي يجب على الأطفال أن يتناولونها من أجل أن يتمتعوا بنظام غذائي صحي ومتوازن.
يمكنك إدخال كوب من عصير البرتقال والجزر إلى نظام أطفالك الغذائي إلا أن تناول الجزر والبرتقال كفاكهة، هو أفضل للصحة وذلك لأن العصير يفقد نسبة من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الثمرة الكاملة.
طريقة عمل عصير برتقال بالجزر
المقادير:
- 2 حبة برتقال
- 2 حبة جزر
- 1 كوب كبير ماء بارد
- مكعبات ثلج
- 1ملعقة كبيرة سكر
طريقة التحضير:
- اغسلي حبات البرتقال والجزر جيدًا، وفقشريهما وقطيعها إلى مكعبات.
- ضعي حبات الجزر والبرتقال في الخلاط الكهربائي، واضيفي الماء، واخلطيهما سويًا.
- نصفي العصير باستخدام المصفاة.
- أعيدي عصير البرتقال بالجزر إلى الخلاط الكهربائي واضيفي السكر واستمري بالخلط.
