تنظيف الفم لا يكون عبر استخدام الفرشاة والمعجون والخيط الطبي فقط، ولكن يعد اللسان جزءا مهمًا من نظافة الفم، فقد تتخفى البكتيريا داخله، كما أن تراكم البلاك والبكتيريا يمكن أن يؤدي إلى رائحة فم كريهة.
يشارك الدكتور غوكول راج بعض النصائح (افعل ولا تفعل) الخاصة بتنظيف اللسان، لتجنب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. وبحسب دكتور راج يؤدي تنظيف اللسان بإنتظام إلى تحسين التذوق وصحة الجهاز الهضمي والمناعة القوية."
أفعل:
- احرص على تنظيف اللسان، يجب أن يتم ذلك كل يوم، مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة واحدة في الليل.
- استخدام الأدوات المناسبة. شراء مكشطة اللسان ذات نوعية جيدة لديها حواف ناعمة، كي لا تتسبب في حدوث التهابات.
- زيارة الطبيب إذا شاهدت أي أعراض خطيرة. على سبيل المثال ، بقع بيضاء ثابتة على مدار الشهر ، رائحة فم كريهة ، أو قرحة لا تتعافى.
- إذا كنت جديدا على استخدام كشط اللسان، قد تواجه "رد الفعل البلعومي" أو محاولة التقيؤ. لذلك أبدأ الكشط من منتصف اللسان وتدريجيا نحو الجزء الخلفي من اللسان.
لا تفعل:
1. لا تضغط بقوة على اللسان، فقد تضر خلايا مستقبلات الذَوق (الطعم)" التي تعرف بـ براعم التذوق، أو يمكن أن تجرح سطح اللسان الحساس.
2. فرشاة الأسنان أقل فعالية من منظف اللسان لتنظيف اللسان. يمكنك استخدامها مؤقتا فقط في حالة أن كان منظف اللسان غير متوفر.
3. لا تستخدم المكشطة ذهابا وإيابا على اللسان. حركها فقط بلطف من الخلف إلى الأمام.
4. لا تضغط على الجزء الأصفر والأبيض محاولاً إزالته من على اللسان، كل ما عليك هو التنظيف برفق.
