كثير من النساء عندما يقررن البدء بحمية يتخلين عن السكر أو يقمن بستبداله بعسل طبيعي، لما له من فوائد صحية عدا عن طعمه اللذيذ الذي يعوض في كثير من الأحيان حلاوة السكر. ولكن هل يحتوي العسل على سكر ويؤدي إلى زيادة الوزن؟
العسل يحتوي على سكر كما يحتوي على البروتين والألياف والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويعتبر غني بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على أنواع عدة أخرى من العناصر الغذائية.
اذا رغبتي بانقاص وزنك يمكنك استخدام العسل بطرق مختلافة منها:
1. العسل وعصير الليمون.
2. العسل والقرفة.
3. العسل والمياه الفاترة.
ولكن عليكِ أن تستخدمي العسل بمقادير محدد حتى لا يكون سبب زيادتك للوزن،واستشيري أخصائية التغذئية حول الكمية العسل المناسبة لكِ.
