إذا كنت من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، فمن المؤكد أنك دائمًا تشعر بالقلق حيال إبقاء مستوى ضغط الدم تحت السيطرة، وهو ما يجب عليك فعله في الواقع.
يعد ارتفاع الضغط عامل خطر رئيسي لأمراض القلب التي تؤدي إلى الوفاة، وأيضًا يمكن أن يسبب إلى حدوث السكتة الدماغية التي تعد السبب الرابع في العالم للوفاة، حيث أنها تتسبب بموت 1100 شخص يوميًا.
المثير للاهتمام هو أن معظم هذه الوفيات يمكن منعها من خلال علاجات فعالة وغير مكلفة، ومع ذلك يتم علاج أقل من 44% من حالات ارتفاع الضغط فقط.
وفي الحقيقة، إن التأثير المدمر على الصحة الناتج عن ارتفاع الضغط أمر غير مقبول، ومن خلال المقالة سنتحدث عن 3 أشياء يجب أن يعرفها كل شخص مصاب بارتفاع الضغط وذلك للحفاظ على حياته وبقائه في حالة صحية وحيوية.
أشياء يجب أن يعرفها كل شخص مصاب بارتفاع ضغط الدم
- مراقبته باستمرار
تشير الدراسات والأبحاث إلى أن قياس ضغط الدم في المنزل أفضل من متابعته مع الطبيب في العيادة، حيث أنه يمكن اتخاذ الإجراءات المناسبة على الفور في المنزل لخفض ضغط الدم والمحافظة عليه في المستوى الصحي دون الانتظار حتى مراجعة الطبيب.
والطريقة الأفضل لقياس الضغط في المنزل، هو أن يكون لديك بالطبع الجهاز المخصص لقياس الضغط، وأيضًا الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل القيام بالفحص.
- تناول أدوية الضغط في المساء
أفادت الأبحاث أن تناول أدوية الضغط في المساء لديها مفعول أفضل بكثير من تناولها في الصباح، حيث أنها تعمل على تخفيض ضغط الدم بشكل أفضل في الليل وتقلل من احتمالية الوفاة من خلال النوبات القلبية، الفشل القلبي والسكتات.
- مراجعة الطبيب عند عدم انتظام الضغط بسبب مشاكل هرمونية
من المعروف منذ مدة طويلة أن أحد مسببات ارتفاع ضغط الدم هو زيادة هرمون الدوسترون، ومؤخرًا أشارت الأبحاث إلى أن ارتفاع هرمون الدوسترون أحد أسباب ضغط الدم العالي.
ومن المؤكد أنه دائمًا القرار لك، وأنت الشخص الذي يستطيع أن يحافظ على ضغط الدم بشكل مناسب، وذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، تناول الأغذية الصحية، تجنب الكحول والأملاح، الوصول إلى وزن صحي، التغيير في نمط الحياة وبعض العادات السلبية التي من شأنها التسبب بالتعب للجسم والأمراض.
