يعاني الكثير من الأشخاص من اضطراب القولون، الأمر الذي قد ينجم عنه عدة مشاكل، بما في ذلك الإمساك أو الإسهال.
وعلى الرغم من توفر العلاجات الطبية، إلا أن هناك مشروبات طبيعية تساعد في تعزيز صحة القولون وتنظيم حركته، وهو ما نوضحه فيما يلي من خلال مجلة "أونلي ماي هيلث":
-
عصير البطيخ
يتميز البطيخ بمحتواه العال من الماء، إذ يعزز رطوبة الجسم ويساعد في الاحتفاظ بها بجانب تطهير الجهاز الهضمي وخاصة القولون، مما يعزز صحة القولون وينظم حركته ويقي من مشاكله.
كما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع لساعات أطول ويعزز الأيض بجانب استرخاء وتهدئة المعدة.
-
عصير الخيار
على غرار البطيخ، يتميز الخيار بنسبة عالية من الماء، مما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، كما أنه من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ويحافظ على رطوبة الجسم.
-
عصير البنجر والسبانخ
بجانب تناولهما، يساعد عصير البنجر أو الشمندر والسبانخ في تعزيز صحة القولون فضلاً عن تعزيز الطاقة بشكل طبيعي دون أي سكر أو سعرات حرارية مضافة.
يعد البنجر أيضاً مصدر غني لفيتامينات A و B و C و E والمعادن مثل الحديد والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيليكون والصوديوم، كما يعد مطهراً طبيعياً للجسم والدم ويفيد الجهاز الهضمي ككل.
وذلك بجانب احتواء السبانخ على الحديد وحمض الفوليك وقدرتها على تعزيز الجهاز الهضمي أيضاً.
