تبدأ عادة الدورة الشهرية من أول أيام الحيض وتنتهي ببداية الحيض التالي، تتغير فيها الهرمونات وذلك من جل تهئية الرحم للحمل عند الفتاة، وترافقها بعض الاضطرابات التي تكون طبيعية في عدد منها وهناك بعض الاضطرابات التي يجب مراجعة الطبيب فيها.
وفيما يخص متوسط عمر بدءِ الإِحَاضَة عند الفتاة فعادة ما يبدأ من 12 إلى 15 سنة وهناك حالات قليلة قد يبدأ ابكر أو يأتي بعد سن الـ 15 وذلك بسبب عدة عوامل من أبرزها الوراثة والتغذية والصحة العامة.
وتعاني بعض السيدات من عدم انتظام الدورة الشهرية، وهناك من تتأخر دورتهن في شهر معين، وبهذا الخصوص نقدم لك في هذا المقال أطعمة تساعد على إنزال الدورة الشهرية في حال تأخرها:
شاي البقدونس:
إغلي عروق البقدونس بالماء واشربي 3 أكوابٍ يوميًا حتى تبدأ الدورة الشهرية.
الفيتامين سي C:
ذوبي حبة من الفيتامين C بالماء واشربي كوبًا يوميًا، وأكثري من تناول المأكولات الغنية بالفيتامين C. تناولي البرتقال والكيوي والخضار الورقية والفليفلة الحلوة.
الجزر:
يعزز الجزر إنتاج هرمون الاستروجين. التي تساعد على اقتراب موعد الدورة.
الزنجبيل:
إشربي كوبين من الزنجبيل يوميًا ومن الأفضل أن تستخدمي الزنجبيل الطازج لنتائج أسرع.
