عندما تتعامل مع نزلات البرد قد تكون الأعراض سيلان الأنف والتهاب الحلق والعطس بالإضافة إلى فقدان الشهية.
ولكن يجب أن تأكل حتى تستطيع التعافي سريعاً ويمكن أن تساعد الأطعمة الصحيحة في تقوية جهاز المناعة لديك وتحسين الأعراض بأقرب وقت في حين أن الاطعمة الخاطئة تجعلك تشعر بالأسوأ.
الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء الإصابة بنزلات البرد:
1. الفراولة
تعتبر الفراولة من المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين والتي يمكن أن تكون بمثابة كابوس احتقان، مما يسبب إزعاجًا للأنف والجيوب الأنفية.
2. الحلويات
تحتوي الأشياء الحلوة على الكثير من السكر، وهو آخر شيء تحتاجه عندما تكون مريضًا. يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى تثبيط الجهاز المناعي مؤقتًا وقدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة الجراثيم التي تسبب لك المرض. لهذا السبب، يجب أن تحاول السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول السكر إلا إذا كنت ترغب في جعل الأعراض أسوأ.
3. الأطعمة المصنعة
ليست كل الأطعمة المصنعة غير صحية أو خيارًا سيئًا ، لكن بعضها قد يحتوي على مستويات عالية من الملح والسكر والدهون. وهذه المكونات هي وصفة للالتهابات وقد تؤخر عملية شفاء الجسم.
4. الأطعمة المخللة
طعمها لذيذ بجانب شريحة لحم ولكن حاول تجنبها إذا كنت مريضًا. تحتوي هذه الأطعمة على الخل أو الملح، وهي مكونات قد تزيد من التهاب الحلق.
5. الأطعمة المقرمشة
إذا كنت تعاني من السعال أو التهاب الحلق ، فإن تناول وجبات خفيفة مقرمشة مثل البسكويت والناتشوز ورقائق البطاطس أو المعجنات قد يشبه ورق الصنفرة على حلقك. هذه الأطعمة يمكن أن تهيج الحلق بشدة مما يعني إطالة معاناتك.
