الدورة الشهرية مصدر قلق لأغلب الفتيات نتيجة الألم الذي تسببه خلال الأيام الأولى من قدومها، من أسباب ألم الدورة الشهرية أنه يوجد داخل جسم المرأة مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين، الغشاء المبطن للرحم يوجد به عدد من هذه المواد، حيث تعمل هذه المواد على تحفيز عضلات الرحم للإنقباض، والفتيات اللواتي لديهن عدد أكثر من غيرهن من هذه المواد تكون شدة الألم أكثر مقارنة بالفتيات اللواتي لديهن نسبة أقل منه، وتعتبر هذه المواد السبب الرئيسي وراء القيئ والإسهال والصداع الذي قد يرافق الدورة الشهرية.
ومن أسباب غزارة الدورة الشهرية عند البنات، التهابات في عنق الرحم ووجود ألياف في داخل الرحم، بالإضافة لاعتلالات الهرمونات واستخدام موانع الحمل.
أما بالنسبة لغزارة الدورة الشهرية بعد الزواج فـ الإجهاض في وقت سابق قد يؤدي لغزارة نزول الدورة الشهرية، بالإضافة لاستخدام موانع الحمل، عدا عن اعتلالات الهرمونات ووجود مشاكل في الرحم نفسه من قبيل الألياف.
ومن أعراض ألم الدورة الشهرية:
- ألم اسفل الظهر.
- غثيان.
- قيئ.
- إسهال.
- صداع.
- تهيج.
- ضعف في عضلات الجسم بشكل كامل وإرهاق شديد.
- قد تعاني بعض الفتيات من الإغماء من شدة الألم لكن في حالات قليلة جداً.
وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي المرأة 5 مشروبات طبيعية تعمل على تسكين ألم الدورة الشهرية، نتمنى أن تستفيدي منها، وهي:
1- القرفة:
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة ومواد مسكنة للألم. كما أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية ولذلك فهي تقلل من ألم الدورة الشهرية.
2- النعناع:
مشروب النعناع يعمل على القضاء على ألم الدورة الشهرية خاصةً وأنه يدفئ البطن ويخفف من التقلصات.
3- الميرمية:
الميرمية من أفضل المسكنات الطبيعية خاصةً وأنها تريح الأعصاب وتقلل التوتر والضغط وترخي العضلات.
4- الحلبة:
عرفت الحلبة منذ القدم كمسكن لآلام الدورة الشهرية حيث يمكنك تناول كوبين منها يومياً لتتخلصي من آلامك.
5- البابونج:
يهدئ مغلي البابونج الآلام والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية لأنه يرخي العضلات بشكل رائع ويخفف من حدة التوتر.
طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية:
- وضع فوطة ساخنة على منطقة الحوض .
- عمل مساج لمنطقة الظهر.
- تناول بعض الخضروات والفواكه.
- ممارسة الرياضة قبل وعد الدورة الشهرية.
