الوقوف عند النافذة مع نزول المطر، كوب دافئ من المشروبات الساخنة المفيدة واللذيذة هو أفضل ما تقوم به في فصل الشتاء، لأنّ المشروبات الساخنة تمنحكِ الدفء والطاقة لتستأنف يومك بنشاط وحيوية.
حيث نرى أنّ بعض النساء يجهلن فوائد المشروبات الساخنة وخصوصاً في فصل الشتاء والتي لها الأثر الكبير على بشرتنا أيضاً كفائدة قوية فالكثير منا تتناول عدة مشروبات دون معرفة مدى تأثيرها.
وفيما يلي نقدم لكِ قائمة من المشروبات الساخنة للشتاء البارد:
1- البابونج:
يساعد البابونج على التخلص من الأرق والنوم بشكل جيد، فقد أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد البابونج المتعلقة بتخفيف القلق، والذي يُعدّ أحد الاضطرابات النفسيّة الأكثر شيوعاً، ولكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول تأثير البابونج في تخفيف القلق عند البشر.
2- الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل من المشروبات المضادة للنفخه ويساعد على التخلص من الغازات وسوء الهظم والغثيان، ويملك الزنجبيل قيمة غذائية عالية تتمثل في: البروتينات، والألياف، والكربوهيدات، والصوديوم، والماغنيسيوم، والسيلينيوم، والمانجنيز، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين 6، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
3- الميرمية:
تمتلك الميرمية خصائص مضاده البكتيريا والفطريات تعزيز القدرات الذهنية ومحاربة الزهايمر، وتُعطي الجسم النشاط والطاقة، وتُقاوم الحساسيّة والتهيّج، وتعدّ مضادّةً للفطريات والالتهابات، وتساعد على الاسترخاء، وتُذهب الصداع والقلق والتوتر.
4- الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني جدًا بمضادات الأكسده وبالتالي يساعد على الحد من الإصابه بأمراض القلب والشرايين ويحارب الشيخوخة، لكن يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 5 أكواب من الشاي الأخضر إلى العديد من الأعراض الجانبية، مثل: الصداع، والتوتر، ومشاكل في النوم، والقيء، والغثيان، والإسهال، وعدم انتظام ضربات القلب، وحرقة المعدة، والدوخة، وطنين الأذن، والرجفة، والارتباك، والتشوش .
5- شراب الكركم:
يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" التي تساعد الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات ومفيد جدًا في التهابات القولون ويساعد في عملية الهضم، ففي إحدى الدراسات التي تمّ إجراؤها على 60 شخصاً مقسمين على ثلاث مجموعات لوحظ أنّ المجموعة التي تناولت الكركمين مدة 6 أسابيع أظهرت تحسّناً يشبه فعالية دواء الفلوكسيتين، كما أنّه يعزز من السيروتونين، والدوبامين.
6- النعناع :
يساعد النعناع على علاج حالات عسر الهضم ومهدأ للمغص وتقلصات المعدة ويخلص من اتنفاخ البطن، ويعمل النعناع أيضاً على تهدئة الأعصاب والتخلّص من مشاعر التوتّر والعصبيّة الزائدة، كما أنّه يُساعد على الاسترخاء وتحمّل الضّغوطات النفسيّة، كما يُمكنه التّقليل من ضغط الدّم والتشنّج في كل أعضاء الجسم.
