في عالم الأطعمة الوظيفية، يعتبر ماء جوز الهند من فئة المشروبات الصحية الملكية، حيث أن هذا المشروب الاستوائي اللذيذ يستمتع البعض بشربه بجانب حمام السباحة أو بعد التمرين، وعادة ما يكون بدون نكهات أو ألوان مضافة.
بالإضافة لما سبق، يحتوي هذا المشروب النباتي على الكثير من العناصر الغذائية، وربما تكون قد سمعتي من قبل عن فوائده بالحمل مثل تسريع المخاض والتخلص من الغثيان في الصباح، لكن هل كل هذه الفوائد حقيقية؟
فوائد ماء جوز الهند للحمل
- الترطيب
أن الماء الموجود في جوز الهند عبارة عن ماء نقي بنسبة 95%، حيث تقول أخصائية التغذية أليسا بايك: "يمكن أن يكون خيارًا متاحًا أثناء الحمل، لأنه مرطب جدًا، فإذا كنت تشعرين بالعطش فهذا المشروب المميز ليس خيارًا سيئًا للمحافظة على جسمك رطبًا.
- يعوض ما فقد من غثيان الصباح
عندما يؤدي الغثيان والقيء إلى شعورك بالتعب، فمن الممكن أن يساعد ماء جوز الهند في استقرار حالتك، حيث أنه يحتوي على عناصر قيمة مثل البوتاسوم والصوديوم والمغنيسيوم.
- يعوض السوائل المفقودة
إذا كان غثيان الصباح يسبب لك القيء بشكل متكرر، فمن المهم تجديد مخازن السوائل في الجسم، وماء جوز الهند هو أحد المشروبات التي ستقوم بذلك بدون إضافة الكثير من السكر.
- يهدئ ألم حرقة المعدة
مع نمو طفلك وإرتخاء صمامات المعدة، قد يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب عدم الراحة، وبحسب النساء الحوامل فإن شرب ماء جوز الهند يهدئ الارتجاع المريئي، ومع ذلك لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
- يحتوي على بعض العناصر الغذائية لنمو الجنين
ربما تكون قد سمعتي عن مدى أهمية الفيتامينات والمعادن لنمو طفلك، ويمكن أن يضيف ماء جوز الهند هذه الفوائد لجسمك ولطفلك حيث أنه يحتوي على المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- قد يخفض ضغط الدم
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، قد يكون ماء جوز الهند خيارًا ذكيًا بسبب احتوائه على البوتاسيوم، وهذه المغذيات تساهم في تنظيم تدفق الدم وضغط الدم.
- عند رغبتك بشرب الكوكتيل، فإن جوز الهند يعد خيارًا صحيًا
ماء جوز الهند يعتبر قاعدة بديلة منعشة ومنخفضة السعرات لصنع كوكتيل فاخر، حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة نسبيًا من الكربوهيدرات.
