الصيام المتقطع طريقة رائعة لفقدان الوزن، يجربها الكثيرون ويعتبرونها واحدة من أسهل الطرق وخالية من الضجيج دون الاضطرار إلى تغيير أو تناول أطعمة مختلفة. أثبتت العديد من الدراسات أيضًا أن

الصيام المتقطع هو نظام غذائي يتناوب بين الصيام وتناول الطعام وفق جدول زمني منتظم، وتشير الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع هو وسيلة للتحكم في وزنك ومنع - أو حتى عكس

حمية الصيام المتقطع الذي يطلق عليه الناس أحيانًا نظام 16: 8، هو نوع شائع من الصيام ينطوي على صيام الفرد لمدة 16 ساعة يوميًا، بينما يستهلكون في الساعات الثمانية المتبقية

الصيام المتقطع هو مصطلح يستخدمه الناس لوصف أنماط الأكل التي تشمل فترات الصيام المنتظمة والتي يتم فيها استهلاك سعرات حرارية قليلة جدًا أو معدومة. وفي الواقع ربطت الدراسات الصيام المتقطع

أصبح الصيام المتقطع مؤخرًا اتجاهًا صحيًا، وذلك بعد أن قال بعض الأشخاص الذين جربوه بأنه يسبب فقدن الوزن، ويحسن صحة التمثيل الغذائي وربما يطيل العمر. وتوجد عدة طرق لنمط الأكل

يتبع الكثير من الأشخاص حمية "الصيام المتقطع" من أجل إنقاص الوزن، وتعمل هذه الحمية على منع تناول الطعام لساعات أو التقليل من تناول السعرات الحرارية بشكل كبير بشكل متقطع، مع