يعتبر الزنك من أهم العناصر لزيادة المناعة للفرد وتكمن قدرته بالتحديد في تشغيل أكثر من 100 أنزيم مختلف في أنحاء الجسد. نقص الزنك يأتي من عدم استهلاكه بنسبة عالية من خلال الغذاء أو المكملات لذلك في حال حدوث نقص يُوصى بتناوله على شكل حبوب.
ما هي أعراض نقص الزنك؟
- الإسهال وفقدان الشهية
- الأمراض الجلدية وعلى رأسها حب الشباب والأكزيما
- تساقط الشعر وفقر الدم
- بطء في التئام الجروح
فوائد كثيرة لحبوب الزنك تعرفي عليها:
- أبرز هذه الفوائد زيادة المناعة عن طريق مهاجمة الخلايا السرطانية وتنظيم الإستجابة المناعية
- علاج للإسهال ومنع حدوثه في المستقبل إذا تم تناوله لـ 10 أيام متتالية
- تحسين الذاكرة والتعلم عن طريق تأثيرها على الخلايا العصبية
- تقليل فرصة الأمراض الإلتهابية والتلف في شبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر
- زيادة الخصوبة عند الذكور عن طريق تعزيز الحيوانات المنوية
- علاج لحب الشباب والتخلص من أعراض الإنفلونزا
الجرعات الموصى بها:
للأطفال 1-8 سنوات: 3-5 مليغرامات يوميًا.
الرجال البالغين: 8 ملليغرام
الإناث" 9 ملليغرام
أما النساء الحوامل والمرضعات: 11-13 ملليغرام في اليوم حسب العمر.
