تعرفي على فوائد المشي للحامل

يعد المشي أحد أفضل وأهم الرياضات على مر الزمان، فهو مفيد لصحة الإنسان في جميع الأعمار. ويعد المشي أحد الطرق الآمنة للتمارين في فترة المشي، ينصح الأطباء النساء الحوامل بممارسة المشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

فوائد المشي للنساء الحوامل:

1. يقوي عضلة القلب.

2. يحافظ على تناسق العضلات.

اقرأ ايضاًنصائح للأم الحامل بتوأم!

3. يسهل عملية الولادة. فهو يساعد على إتساع عظام الحوض وتباعدها.

4. يقي المرأة الحامل من مرض السكري ومن ارتفاع ضغط الدم.

5. يقلل من حالات الإمساك التي تصيب الحامل.