إلى جانب طعمها اللذيذ فإن الفواكه المجففة مفيدة للصحة حيث انها تحتوي على مواد غذائية عديدة مثل الفيتامينات والمعادن
أهم فوائد الفواكه المجففة:
1- غنية بالحديد
تساعد على تجنب الأنيميا أو فقر الدم، لذلك احرصي على تناولها باستمرار.
2- تقوي العظام
يعتبر التين المجفف مصدر اساسي للكالسيوم، إلا أنه يجب عليك أن تحرصي على تناوله باعتدال فهو يحتوي على نسبة عالية من الوحدات الحراري.
3- تقوي جهاز المناعة
تعتبر الفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي مثل الأناناس، البابايا والمشمش غنية بالفيتامين أ والبيتا كاروتين اللذين يساهمان في بتقوية جهاز المناعة.
4- معالجة الإمساك
تناولها أفضل دواء لمعالجة الإمساك، خاصة التين، الخوخ والتمر، هذه الفواكه غنية بالألياف التي تلين الأمعاء، كما أن احتوائها على الجلوكوز يسهل عملية الهضم.
