معظمنا لم يفكر أبدًا في صحة المرارة وكيف يمكن الحفاظ عليها، لكن هذا العضو ذو الشكل الكمثرى، الذى يقع بالقرب من الكبد، يقوم بوظيفة جمع وتخزين العصارة الصفراء، هذا السائل الذي يساعد الجسم على هضم الدهون.
هذا العضو لا يشارك في وظيفة جسدية حاسمة أخرى، ولكن في بعض الأحيان، قد تصاب بالحصوات المرارية، والألم المصاحبة له تجعلك تدرك تماماً أن لديك عضوًا يسمى المرارة. حيث يمكن أن تسبب حصوات المرارة عدم الراحة والكثير من الألام وأهم أعراضها، هي ألم في البطن والانتفاخ والغثيان والقيء.
ولكن في بعض الأحيان، قد يتم الخلط بين هذه الأعراض ومشاكل المعدة الأخرى. قد تحتاج في بعض الأحيان إلى جراحة إذا اشتدت الأعراض.
وتعد السمنة من العوامل الخطيرة للغاية وسيساعدك فقدان الوزن على تجنب هذه الحالة. كما أن النظام الغذائي غير الصحي هو سبب آخر لإصابتك بحصوات المرارة. ووفقاً لموقع "ذا هيلث سايت" الطبي، هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها للحفاظ على صحة المرارة.
الكربوهيدرات المكررة
يجب تجنب بعض الأطعمة مثل السكر والكربوهيدرات المكررة الأخرى، مثل مثل الأرز الأبيض والباستا البيضاء، للمساعدة في حماية المرارة. هذه الأطعمة غير صحية وتستغرق وقتًا أطول للهضم.
الأطعمة المقلية
تحتوى الأطعمة المقلية علي نسبة عالية من الدهون المتحولة، التى تساهم وبشكل كبير في تكوين حصوات المرارة.
الأطعمة المصنعة
هذه الأطعمة غير صحية وتحتوي الأخرى على الكثير من الصوديوم والدهون المشبعة. ابتعد عن هذه الأطعمة لحماية صحة المرارة.
اللحوم الحمراء الدهنية
يصعب هضم هذه اللحوم، كما أنها تستغرق وقتاً كبيروجهدًا إضافيًا لتكسيرها. لذا يجب علينا تجنبها للحفاظ علي مرارة صحية.
منتجات الألبان كامل الدسم
منجات الألبان كاملة الدسم من الصعب تكسيرها ويمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات في هذا العضو. لذا بدلًا من ذلك، ابحث عن المنتجات قليلة الدسم.
