من المعروف أن معظم ممثلات ومغنيات كوريا الجنوبية يتمتعن بأجساد مثالية ورشيقة للغاية وذلك بسبب معايير الجمال الصارمة للغاية التي تجعلهن يتبعن خطة نظام غذائي خاص بالنحافة
لكن يمكن أن تتحقق تلك الإطلالة المثالية، عبر تحقيق وزن صحي ولكن مع تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة السليمة، بعيدا عن اتباع حمية قوية يمكن أن تضر بالجسم، إذا لم يتم رصدها من قبل المهنيين.
مع الأخذ في الاعتبار العناصر السابقة، اليكِ بعض النصائح التي يمكنك إدراجها في روتينك اليومي ومتابعتها بسهولة لنجمات كوريا الأكثر رشاقة .
قبل أن أن نتطرق إلى تلك النصائح، يجب أن نضع في اعتبارنا أن جسمك قد يختلف كثيرا عن هؤلاء الممثلات والمطربات، لذا، من الأفضل الحصول على مشورة من طبيبك قبل التطبيق.
- بارك مين يونغ
اتبعت الممثلة الكورية بارك مين يونغ نظامًا غذائيًا لأول مرة، خلال مسلسلها Healer، كما أنها لا تزال تتضمن عادات الأكل الصحية في روتينها. ونقلت إحدى الصحف عن يونغ قولها أنها تقوم بممارسة ترقص لإنقاص وزنها.
- باي سوزي
هي نجمة المسلسل الكوري Uncontrollably Fond، المعروف بالمنطقة العربية بـ "عاشق بلا قيود" والتي لعبت فيه باي سوزي والمعروفة باسم سوزي شخصية نوه إيل.
كانت الفنانة المتألقة قد خضعت لنظام غذائي صارم ، حيث كانت تمنع الطعام بعد الساعة 6 مساء. ووفقًا لتقرير صادر عن معاهد صحية متخصصة، يمكن أن يكون للطعام الليلي تأثير سلبي على صحتك.
- جان جي هيون
يكمن سر الرشاقة القوية التي تتمتع بها النجمة جان جي هيون ببساطة، عبر الاستيقاظ في وقت مبكر من اليوم، في تمام 6 صباحا لممارسة الرياضة ، على الرغم من جدول أعمالها المزدحم. كما أنها تتأكد من أن وجبات طعامها تشمل جميع أنواع المواد الغذائية.
- بارك بو رام
استطاعت مغنية Beautiful أن تفقد حوالي 30 كجم، عبر تطبيق خطة نظام غذائي صحي، إلى جانب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
قسمت رام ذات الوجه الطفولي، وجباتها إلى 5 أجزاء صغيرة، شملت فقط الأطعمة الصحية مثل سلطة صدر الدجاج والبطاطا الحلوة والموز، وغيرها من الوجبات الصحية المفيدة.
- جونغ إونجي
قامت عضو فرقة مجموعة فتيات كورية جنوبية Apink جونغ اونجي بخسارة 15 كجم، رغم أنها من محبي الطعام، لكنها جعلت هدفها هو الرشاقة وخسارة الوزن، عبر تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة تمارين رفع الأثقال والملاكمة.
