جفاف المهبل مشكلة شائعة يمكن أن تصيب النساء في أي عمر، وهي حالة منتشرة بشكل خاص أثناء فترة انقطاع الطمث وهو الأمر الذي ينتج غالبًا عن انخفاض مستويات هرمون الأستروجين.
الإجهاد أيضًا والقلق وانخفاض تدفق الدم والجفاف هي العوامل الأخرى التي قد تساهم في تقليل الترطيب، ولكن لحسن الحظ، ثبت أن العديد من المكملات تساعد في منع جفاف المهبل وتعزيز الرطوبة، وفيما يلي 6 فيتامينات ومكملات قد تساعد في زيادة الترطيب.
فيتامينات تساعد في علاج جفاف المهبل
فيتامين هـ
فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتضاعف كمضاد للأكسدة لمكافحة الأمراض، وبحسب الأبحاث فإنه قد يكون مفيدًا أيضًا في زيادة الترطيب وعلاج جفاف المهبل للنساء.
ووفقًا لدراسة أجريت على 52 امرأة، وجد أن استخدام فيتامين هـ إلى جانب مكونات أخرى مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين أ وفيتامين د، يمكن أن تحسن أعراض ضمور المهبل لدى النساء اللائي يخضعن لعلاج السرطان.
فيتامين د
يشار إليه أحيانًا بفيتامين أشعة الشمس، حيث يتم إنتاج فيتامين د في خلايا الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس، وعلى الرغم من أن فيتامين د يشتهر بدوره في صحة العظام، إلّا أن الدراسات تظهر أنه يمكن أن يساعد أيضًا في علاج جفاف المهبل لدى النساء.
وفي الواقع، خلصت مراجعة واحدة لست دراسات إلى أن كلاً من مكملات فيتامين د عن طريق الفم والتحاميل يمكن أن تقلل من الجفاف وتحسن صحة المهبل أثناء انقطاع الطمث، علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أجريت على 200 امرأة مسنة أن زيادة مستويات فيتامين د في الدم ارتبطت بتحسينات في رطوبة المهبل.
زيت نبق البحر
زيت نبق البحر هو مكمل طبيعي مشتق من أوراق نبات النبق البحري بذوره، وهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أحماض اللينوليك، الذي يمكن أن يقوي حاجز الجلد ويحمي من فقدان الماء.
وفي إحدى الدراسات التي أجريت على 116 امرأة بعد سن اليأس يعانين من جفاف المهبل، ارتبط تناول 3 جرامات من زيت نبق البحر يوميًا لمدة 3 أشهر، بتحسينات كبيرة في سلامة الانسجة المهبلية.
وقد شهدت النساء اللواتي استخدمن زيت نبق البحر بتحسينات في المهبل ورطوبته أكثر ممن استخدموا العلاج الوهمي، ويلعب زيت نبق البحر أيضًا دورًا رئيسيًا في جوانب أخرى من صحة الجلد. قد يساعد في تعزيز التئام الجروح وتحفيز تجديد الأنسجة وزيادة إنتاج الكولاجين.
حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو جزيء ينتجه الجسم ويشتهر بدوره في صحة الجلد واليشخوخة، وعلى الرغم من أنه الأكثر استخدامًا في مستحضرات التجميل، إّلا أنه متاح أيضًا بدون وصفة طبية.
ووفقًا للدراسات، فإن تناول 5ملغ من حمض الهيالورونيك الصوديوم لمدة 8 أسابيع أدى إلى تحسن الأعراض لدى 42 امرأة بعد سن اليأس ومصابات بجفاف في المهبل.
زيت السمك
غالبًا ما يتم تناول زيت السمك لزيادة حصولك على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتشير بعد الأبحاث إلى أن أحماض أوميغا 3 يمكن أن تكون مفيدة في زيادة ترطيب المهبل خاصة عند فترة انقطاع الطمث لدى بعض النساء.
وقد وجدت الدراسات أن المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تزيد من مستويات هرمون الأستروجين، مما قد يساعد في منع جفاف المهبل، كما ثبت أيضًا أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تزيد من رطوبة البشرة وتقلل الجفاف.
هرمون الستيرويد
هو أحد أنواع هرمون الستيرويد (DHEA) يشارك في إنتاج هرمون الأستروجين، ونظرًا لأن إنتاج هذا الهرمون ينخفض بشكل طبيعي مع تقدمك بالعمر، فإنه يستخدم أحيانًا كمكمل للمساعدة في موازنة مستويات الهرمونات وتخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.
