من أهم فوائد السمك الصحية هو تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية، تعزيز صحة القلب، الوقاية من التهاب المفاصل، ومن فوائد السمك أيضاً الوقاية من السرطان، الوقاية من الإصابة بالربو