إن محاولة خسارة الدهون وبناء العضلات هو هدف مشترك لكثير من الناس، ولعل من أكثر الأمور شيوعًا في عالم اللياقة البدنية هو أنه يمكنك تحويل الدهون إلى عضلات خلال فترة