الأكل النظيف عبارة عن اتباع نظام غذائي بسيط من تناول الأطعمة المغذية والأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة المصنعة سوف تستهلك في حال اتباعك نظام الاكل النظيف الأطعمة في حالتها الطبيعية ،

قد يعتقد البعض أن إعداد وجبات عشاء صحية ولذيذة في نفس الوقت في المنزل هي عملية معقدة، ولكن في الحقيقة قد يكون الأمر عكس ذلك تمامًا. وكخطوة أولى للوصول إلى

عادة ما تشعر الامهات بالخوف وخصوصا مع الجنين الاول ويكون الخوف حول كيفيه الاعتناء فيه وكيفية زيادة وزنه، على الرغم من أن الجنين يكتسب وزنًا بالفعل في الشهور الأولى والوسطى

إن التغذية الجيدة أمر بالغ الأهمية للصحة، خاصة في الأوقات التي قد يحتاج فيها جهاز المناعة للدفاع عن مهاجمة فيروس كورونا، ولكن قد يحد الوصول المحدود إلى الأطعمة الطازجة من