لا غني عن الحقائب بألوانها وأشكالها المختلفة بالنسبة للسيدات ولكن هناك أنواع معينة من الحقائب ترتديها السيدات بشكل خاطئ وذلك يؤثر على وضعية الجسم السليمة مسببة لهم آلام الظهر المزعجة.
لذلك نقدم لكِ في الموضوع التالي مجموعة من الحقائب التي ترتديها معظم السيدات والفتيات بشكل خاطيء وتُسبب آلام الظهر والطرق الصحيحة لإرتدائها:
الحقائب ذو الأيدي الصغيرة:
تحمل السيدات والفتيات الحقائب ذو الأيدي الصغيرة على ساعدهم وهذه الوضعية تضغط على الرقبة والكتفين ولتفادي هذا الأمر يمكنكِ حمل الحقيبة والقبض عليها تحت منطقة الإبطين.
حقائب الكروس:
هذه الحقائب مصممة خصيصاُ ليتم وضعها حول منطقة الجذع ولكن تقوم الكثيرات بوضعها على كتفها وهذا يؤدي لإصابتهم ب آلام أعلى الظهر والرقبة لذلك يجب أن تُرتدى حقائب الكروس حول جذع الجسم مع التبديل بين الكتفين من وقت لآخر حتى تحققي التوازن في الضغط على مناطق الجسم المختلفة.
حقائب الجراب:
حقائب الجراب هي الحقائب القماشية التي نستخدمها لحمل ملابسنا و أدواتنا الرياضية وحمل هذه الحقائب في اليد يؤدي للضغط الشديد على عمودك الفقري لأن التركيز والوزن يكون على جانب واحد من الجسم لذلك من المفضل ان تختار حقيبة ذو عجلات لجرها دون أن نحملها وإذا اضطررنا لحملها يجب أن يتم وضعها حول الجسم على غرار حقائب الكروس مع التبديل على الكتفين.
حقائب الظهر:
هذه الحقائب تعتبر مناسبة للغاية لحمايتكِ من آلام الظهر إذا تم ارتداؤها بشكل صحيح وهو وضع ذراعي الحقيبة على الظهر وليس ذراع واحد لأن هذا الأمر يُصيبك بمشكلات صحية في منطقة الظهر على المدى الطويل.
الكلتش:
وضع هذه الحقائب في اليد يضغط على منطقة الكتفين بشكل كبير مما يعرضك لآلام شديدة لذلك أفضل طريقة للخروج ب حقائب الكلتش هو وضعها تحت الإبط مع التبديل بين الذراعين.
حقائب السلسلة:
لا تضعي حقائب السلسلة على كتفك لأنها على المدى الطويل ستؤذي كتفك بشكل كبير لذلك من المفضل ارتداؤها مثل حقائب الكروس حول الجسم.
