يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الشعر، ولأن نمو الشعر من الجذور يعتمد على تحسين صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر، يعتبر أحد أنواع الأسماك على وجه الخصوص الأنسب لتعزيز نمو وقوة وحجم الشعر.
كشفت الدراسات أن أحد الاحماض الدهنية والموجود في الأسماك، يمكن أن "يعزز صحة الشعر" ويمنع الصلع.
ووفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية، وجد باحثون من كلية الطب في كوريا الجنوبية أن تنظيم نمو الشعر يتم من خلال التفاعل بين الخلايا الحليمة الجلدية والخلايا الأخرى داخل بصيلات الشعر.
واستخدام الباحثون زيت السمك المخمر، والذي يحتوي على مادة أوميغا 3، لإظهار كيف يتحكم حمض دوكوسايكساينويك (DHA) في نمو الشعر، ووجدوا أن زيت السمك يزيد من طول ألياف الشعر ويساعد على بدء نمو الشعر.
ويساهم زيت السمك في هذه العملية عن طريق تحفيز نقل مادة بي- كاتينين من خلال زيادة مستوى مادة تعرف باسم phospho-glycogen synthase kinase3β.
وخلص الباحثون: "هذه النتائج تظهر أن زيت السمك يعزز نمو الشعر من خلال مسارات تنشيط الانلاجين".
هذا وتحتوي 5 أنواع من الأسماك على تركيز عالي من زيت أوميغا 3، وهي سمك السلمون والماكريل والتونة الرنجة والسردين.
وأوضح الأطباء أن جسم الانسان لا يمكنه تكوين الأحماض الدهنية أوميغا 3 من تلقاء نفسها، ويحتاج إلى اكتسابه من الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية.
وبالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر، تساعد هذه الأسماك وما تحتويه من احماض مفيدة على تعزيز لمعان وسمك وغزارة الشعر
ترجمة: ابانوب سامي
