تعاني بعض السيدات من مشكلة جمالية تؤرقهن وهي الذقن المزدوج، لا سيما انه لا يمكن إخفاؤها بالملابس وبالتالي تؤثر بشكل كبير على ثقة أي سيدة بنفسها، ولتجنب ظهور الذقن المزدوج نقدم لك سيدتي بعض النصائح البسيطة:
1- مضغ العلكة
يساعد مضغ العلكة بشكل مستمر على تحريك عضلات هذه المنطقة ويمكن أن يؤثر ايجابيًا في تأخر ظهورها.
2- الضحك
من المعروف ان الضحك مفيد للقلب، وهو أيضًا يساعد على حرق الدهون في منطقة الذقن المزدوج، لذلك اكثري من الضحك.
3- تمارين الذقن
قومي بفتح فمك بشكل واسع، و سحب اللسان خارجا، ثم ابدأي بتحريكه بشكل دائري,، ما يقارب الـ 60 ثانية.
4- القبض أو الشد على الأسنان
قومي باطباق أسنانك على بعضهما البعض، مع إعطاء ابتسامة عريضة، مدة 10 ثواني بشكل يومي.
5- كرة التنس
ضعي كرة التنس تحت رقبتك وثبتيها بالذقن، والضغط عليها بإحكام، كرري الحركة 10 مرات على الأقل.
6- التثاؤب
كشفت بعض الدراسات ان التثاؤب وبالرغم من انه طريقة للتعبير عن النعس فهو تمرين رياضي مهم لحرق الدهون في منطقة الذقن.
7- أقنعة الوجه
كقناع بياض البيض مع العسل، الذي يساعد في شد الجلد حول منطقة الذقن، وقناع النعناع للتخلص من ترهل الجلد.
8- تحسين طريقة الجلوس
تساهم طريقة الجلوس الخاطئة في ظهور دهون الذقن، لذلك ينصح الجلوس والظهر مستقيم وذلك لمساعدة الكتفين والذقن على البقاء مرتفعين، مما يساعد على فقدان الدهون بسرعة.
9- التدليك بالزبدة
قومي بتدليك الذقن والرقبة بزبدة الكاكاو، لعدة دقائق قبل النوم، مع تكرار العملية في الصباح قبل أخذ حمام، للمساعدة في تخفيف الوزن الزائد للذقن
