تصادف هذا العام حلول شهر رمضان المبارك مع بداية فصل الصيف، مما قد يؤثر على البشرة بشكل كبير بسبب الجفاف الذي تسببه الشمس خاصة مع نقص شرب السوائل، فإليكِ بعض النصائح لتحافظي على بشرتك مع الصيام
رطبي بشرتك:
خلال ساعات الصيام، يمكن لبشرتك أن تفقد الترطيب وتصاب بالجفاف بسهولة لذلك عليك بالبدء في استخدام منتجات ترطيب البشرة والعناية بها، بعد غسل وجهك بماء فاتر، احرصي على ترطيب بشرتك حيث أنها على الأرجح خسرت الكثير من نضارتها بسبب نقص الترطيب خلال ساعات الصيام.
المكسرات؟ لما لا
أفضل الوجبات الخفيفة التي يجب الاعتماد عليها لصحة بشرتك خلال شهر رمضان هي المكسرات، تناولي المكسرات مثل الكاجو واللوز اللذين يساهمان في تجديد خلايا البشرة لاحتوائهما على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية
الكفايين:
محبي الكفايين اين انتم؟
هذه الفترة نحن بحاجة للابتعاد عن الكفايين او التقليل منه قدر المستطاع حتى نحصل على بشرة صحية و نضرة يقوم الكافيين والمشروبات الغازية بامتصاص المعادن من جسمك مما يصيب بشرتك بالضرر.
تجنبي أشعة الشمس
تتسبب الشمس والحرارة في جفاف البشرة مما يؤثر سلباً على نضارتها، ترهق الشمس البشرة وتجهدها، لذا عليك تجنب التعرض للشمس في شهور الصيف الحارة، عليك اتخاذ الحيطة والحذر عند الجلوس في حديقة منزلك أو على الشرفة حالياً بسبب الوضع الوبائي والتباعد الاجتماعي، وبالطبع لا تنسي وضع كريم الحماية من الشمس قبل مغادرة المنزل.
الابتعاد عن الطعام الدسم:
خلال شهر رمضان المبارك يلجأ الناس اكثر الى تناول الأطعمة الدسمة وهذه الأطعمة جميعها تساعد على انتشار الحبوب عل الوجه و مما يؤدي الى ظهور حب الشباب، حاولى التقليل من الأكلات الدسمة ومن الأفضل استبدالها بالسلطة او الفاكهة مثل البطيخ، شمام، فراولة.
