يشير شحوب البشرة إلى أن الجلد فقد لونه الطبيعي، وعندما يحدث هذا الأمر تتحول البشرة إلى اللون الأصفر أو البني ويظهر ذلك بوضوح خاصة على الوجه.
وفي الحقيقة، مع تقدم البشرة في العمر من الطبيعي أن تلاحظين زيادة في الجفاف والتجاعيد، ولكن البشرة الشاحبة ليست علامة طبيعية للشيخوخة، وعادة ما يكون هناك أسباب خارجية، ولمعرفة المزيد حول أسباب شحوب البشرة وما الذي يمكن القيام به لعلاج ذلك تابعي معنا المقالة حتى النهاية.
أسباب شحوب البشرة
-
فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا تنتج خلايا الدم الحمراء ما يكفي من الأكسجين لتوصيله إلى باقي أجزاء الجسم، وإذا كان جسمك لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين فقد تشعر بالتعب والخمول، ويمكن أيضًا أن يؤثر ذلك على بشرتك من خلال جعلها شاحبة.
عادة ما يتم علاج فقر الدم الحاد من خلال الحصول على المزيد من الحديد وفيتامين ب12 في النظام الغذائي، وقد يوصي الطبيب بالمكملات الغذائية في حال لم تتمكني من الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي وحده.
-
نقص الفيتامينات
عندما لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالمغذيات، يمكن أن تصبح بشرتك شاحبة بمرور الوقت، وذلك لأن خلايا الجلد لا تحصل على العناصر الغذائية اللازمة للبقاء بصحة جيدة، وتعتبر بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي ضرورية للبشرة للعمل كدرع ضد العناصر البيئية مثل التلوث.
ولعلاج ذلك، يلزم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ويفضل أن تكون نباتية، وفي حال كانت البشرة لا تزال شاحبة بعد مرور بضعة أسابيع، فهنا عليك سؤال طبيبك عما إذا كانت مكملات الفيتامينات تناسبك.
يضر التدخين البشرة لأنه يسرّع عملية الشيخوخة وذلك من خلال تقليل مادة الكولاجين وهي المادة المسؤولة عن الجلد المشدود والمرن.
ويمنع التدخين أيضًا البشرة من الحصول على كمية كافية من الأكسجين مما يؤدي إلى جفافها، بالإضافة إلى المظهر الشاحب، وقد يصبح الجلد باهتًا ومتجعدًا مع مرور الوقت.
والعلاج هنا من خلال الاستعانة بمنتجات الإقلاع عن التدخين والتي تحتوي على كميات صغيرة من النيكوتين، وبحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فإنه بمجرد التوقف عن التدخين سيلاحظ الشخص المصاب بأن البشرة أصبحت أكثر صحة.
-
الجفاف
الماء مهم للحفاظ على رطوبة الجسم وخاصة البشرة، وللحصول على أفضل النتائج تأكدي من شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم، ولكن ضع في اعتبارك أنه ليست كل المشروبات متساوية، حيث أن المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل القهوة يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد.
-
الإجهاد والتعب
يمكن أن يؤثر الإجهاد والتعب على جسمك بعدة طرق، مثل زيادة ضغط الدم وزيادة الوزن والبشرة الجافة والشاحبة، ويشكل الإجهاد المزمن الخطر الأكبر فيما يتعلق بالبشرة الشاحبة وهذا بسبب الضرر الذي يسببه هرمون الكورتيزول.
ومن أجل بشرتك وصحتك العامة، فإن علاج الإجهاد أمر لا بد منه، حيث يمكنك التخفيف منه من خلال التأمل كل يوم ولو لمدة 5 دقائق، ممارسة الرياضة، البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة وتفويض بعض المهام الخاصة للآخرين للقيام بها.
-
قلة النوم
إذا لم تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم باستمرار، فلن تحصل بشرتك على العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى رطبة وصحية، ومع مرور الوقت يؤدي النوم القليل إلى البشرة الشاحبة.
ولعلاج ذلك ومن أجل صحتك بشكل عام، يجب أن تحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، وفي حال كنت تواجه صعوبة في النوم لفترة طويلة فكر باتباع بعض النصائح المفيدة للحصول على قسط كاف من الراحة والنوم مثل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة أو بساعتين، أو تجربة نشاط مريح قبل النوم مثل الاستحمام بماء دافئ.
-
ضعف العناية بالبشرة
يمكن أن تؤدي العادات السيئة للعناية بالبشرة إلى بشرة شاحبة، مثل التعرض المتكرر لأشعة الشمس، ولمنع ذلك عوّد نفسك على اتباع عادات العناية بالبشرة اليومية مثل غسل الوجه مرتين في اليوم، استخدام المرطب، استخدام المقشّر، وضع واقي الشمس، اختيار مكياج لطيف على البشرة، وغيرها من الأمور الأخرى.
