تمارين

مجرّد حركة واحدة خاطئة كفيلة بأن تهدم نظامك التدريبي لخسارة الوزن بشكل كامل وكفيلة بأن تجعل كل تعبك يذهب سدى، لذا من خلال هذه المقال تعرفي معنا على أبرز النقاط

حتى تكون قائدًا ناجحًا فهذا يحتاج إلى عدة أمور ومن بينها أن تتحلى بالثقة، القدرة على اتخاذ القرار، والسرعة في التفكير، ولكن كل هذه الصفات قد لا تتحقق ولن تجدها

في الأشهر الستة الماضية بسبب الإغلاق وإرتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا، لجأ الكثير من الأشخاص إلى ممارسة التمارين في المنزل. قام البعض بتحويل الزاوية القديمة من منزلهم إلى مساحة للتمارين

إذا كان بمخيلتك أنه بمجرد الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية والضغط ورفع الأوزان سوف تبني عضلات قوية وضخمة، فأنت مخطئ أو على الأقل هذه ليست الحقيقة كاملة. فإذا كان هدفك