بقدر ما تبدو فكرة الولادة تجربة تنتظرها كثير من النساء، لكنها قد تكون خطيرة. وبينما يكون الأمر سهلًا لدى بعض النساء، يمكن أن تقع أخريات في مشاكل صحية كبيرة. ما قد يجعل الأمر مصدر قلق كبير.
في مثل هذه السيناريوهات، من المهم اتخاذ التدابير اللازمة لضمان عدم حدوث مفاجآت وولادة طفل معاف.
لذا، اذا كان حملك شديد الخطورة، فأنت بحاجة لاتباع احتياطات وطرق بسيطة تجنبك حالات الحمل عالية الخطورة. كالتالي.
- التحول إلى نظام غذائي صحي
في حال تم تشخيص حملك على أنه شديد الخطورة، سيكون لزامًا عليك اتباع نظام غذائي يفي بالمتطلبات الغذائية لك ولطفلك القادم.
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تحت نظر طبيبك. وتجنبي اتباع نظام غذائي عالي الدهون، وعلى المصابات بسكري الحمل أن يكُنّ أكثر حرصًا عند تناول السكريات.
وبالمثل، يجب على النساء اللاتي لديهن تاريخ من ارتفاع ضغط الدم الحد من تناول الملح.
- الالتزام بنشاط بدني
على المرأة التي تعاني من مشاكل في الحمل تجنب التدريبات المكثفة. تكون ممارسة الرياضة مرهونة بإرشادات طبيبك. في هذا الإطار، يمكن لليوجا والمشي أو تمارين ما قبل الولادة البسيطة المساعدة في تسهيل الحمل.
-أحط نفسك بأشخاص داعمين
يمكن أن يكون الحمل مرهقًا وسببًا للقلق خاصة في حالة تشخيص الحمل العالى الخطورة، احطِ نفسك بأناس إيجابيين وداعمين. تحدثِ إلى شريكك وشاركِ مخاوفك معه.
- الانخراط في الأنشطة وأشخاص مقربين
يمكن أن تتجاوزي مشاكل الحمل، من خلال تحويل القلق إلى ممارسة أنشطة إبداعية. فقد أثبتت أنشطة مثل الفن أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أنها تقلل التوتر في كثير من الحالات.
- تثقفي طبياً
تعرف على مخاطر حالتك واستعدِ لها. افهمي أعراضك واستعدي بشكل أفضل لظهور مضاعفات. اطرحي مسبقًا أسئلة حول عوامل الخطر والاحتياطات التي يجب اتخاذها. اطلعي طبيبك على أوضاعك الصحية لتقليل مخاطر الحمل عالي الخطورة.
