إن إسعاد الآخرين والسعي نحو الإيجابية في حياتك الاجتماعية أمر جيد دائماً ولكن هناك حد معيّن، فإذا حاولت بجهد شديد إسعاد الآخرين فقد يتحول الأمر إلى عادة غير صحية ومدمرة.
وقد تجدين نفسك تضعين احتياجاتك جانباً وتنسين وقتك الشخصي وتضغطين على نفسك حتى تتاكدي من أن الناس حولك يشعرون بالرضا.
وإليك أهم العلامات التي تجعل منك شخصًا يسعى لإرضاء الناس وكيفية التخلص منها:
1. تجدين صعوبة في الرفض
أنت دائمًا تساعدين الآخرين، أو تنظمين الأشياء لهم، أو ببساطة تقدمين لهم معروفًا.
السبب بسيط: لا يمكنك أن تقولي "لا" لطلباتهم. قد تكونين خائفة من أنك إذا رفضت ، فقد يغضبون أو يعتقدون أنك لا تهتمين بهم. علاوة على ذلك ، فإن قول "لا" يمنحك شعورًا غير سار بالذنب.
لتجنب ذلك، فإنك تميلين إلى قبول كل شيء، وحتى السماح للناس بانتهاك وقت فراغك بهذه الطريقة.
الحل: أدركي قوة قول "لا". قد يكون الأمر صعبًا في البداية، لكنه في النهاية سيؤتي ثماره. رفض شيء يأخذ وقت فراغك باستمرار لا يجعلك أنانية. بدلاً من ذلك، أنت تعاملين نفسك بالحب والاحترام.
2. تريدين أن يحبك الجميع من حولك
الخوف من الرفض سمة أخرى شائعة عندما يتعلق الأمر بإرضاء الناس. أنت خائفة من أنه إذا لم يعجب بك الناس، فسوف يتركونك وشأنك. نتيجة لذلك، تحاولين أن تفعلي كل شيء لمنع حدوث هذه الأشياء عن طريق تغيير سلوكك لإفادة الآخرين، ويمكن للأشخاص من حولك ملاحظة ذلك واستغلالك فعليًا.
الحل: تحققي لمعرفة ما إذا كان يتم التلاعب بك: إذا علم الآخرون أنك ستفعلين أي شيء من أجلهم، فلن يتردد معظمهم في استخدام هذا كفرصة. يمكنهم استخدام طلبات لطيفة مثل، "لكنك الوحيد الذي يمكنه القيام بذلك"، مما يدفعك للقيام بأشياء من أجلهم. بمجرد أن تري شيئًا كهذا، من الأفضل أن تضعي نفسك ووقتك الشخصي على رأس أولوياتك.
3. تشعرين بالذنب وتعتذرين عن كل شيء، حتى عندما لا يكون ذلك ضروريًا
إذا لم يسر أي موقف كما هو مخطط له ، فإن رد فعلك الأول هو "أنا آسفة!". بغض النظر عما يحدث ، فأنت دائما تتحملين العواقب. يأتي هذا من الرغبة الداخلية في أن تكوني لطيفة ومهذبة، لكنه في النهاية يضر باحترامك لذاتك أكثر ويمكن أن يتحول إلى عادة.
الحل: انتبهي لما تفعلينه وتقولينه وتشعرين به: حاولي تحليل لماذا ومتى تبدأين في الاعتذار. لاحظي أيضًا الأشخاص الذين تفعلين ذلك معهم. في كثير من الحالات، ليس من الضروري تقديم تفسيرات إضافية وإلقاء اللوم، لذا يمكنك بسهولة أن تتركي نفسك تتخطى ذلك.
4. تضعين احتياجاتك ورغباتك جانبًا
نظرًا لأنك مشغولة جدًا في التفكير في مشاعر الآخرين، فغالبًا ما تنسين التفكير في مشاعرك. لديك هذه القدرة على تنحية مشاعرك جانبًا ونسيان ما تريدينه حقًا في الوقت الحالي. في لحظة واحدة، قد لا تعرفين نفسك جيدًا بعد الآن. يمكن أن تصلي إلى النقطة التي يصعب فيها عليك التحدث عن مشاعرك واختيار الأفضل بالنسبة لك.
الحل: استمعي إلى نفسك أكثر: خذي بعض الوقت حيث تتعلمين ما تحبين وما تريدين. يمكنك كتابة قائمة بأولوياتك والأشياء التي تجعلك سعيدة.
5. تحاولين التوفيق بين الأشخاص من حولك
يمكن لمن يسعد الناس أن يخافوا من إظهار شخصياتهم الحقيقية للآخرين. بدلاً من ذلك، قرروا السير مع التيار وتغيير أنفسهم للتصرف تمامًا كما يفعل الآخرون.
بهذه الطريقة قد يعتقدون أن الناس من حولهم سيحبونهم أكثر وأن الجو المحيط سيصبح أكثر راحة.
الحل: تعلمي أن تكوني على طبيعتك مع الآخرين: على الرغم من أنه قد يكون لديك الكثير من أوجه التشابه مع الأشخاص من حولك، حاولي التعرف على اختلافاتك معهم واحترامها. أنت كفرد، مع اهتماماتك وآرائك، من الجيد أن تكوني موجودة. هناك الكثير من الأشياء التي تجعلك مميزة، ولست بحاجة لإخفائها.
