تؤثر العلاقات السيئة أو كما يطلق عليها "علاقة سامة - التوكسيك" على الكثير من الأشخاص الذين كانوا طرفًا في مثل هذه النوعية من العلاقات.
والتخلص من تأثير هذه العلاقة على الحالة النفسية للشخص ليس بالأمر الهين، حيث ان ما تخلفه هذه العلاقة على الطرف الضحية قد يستمر لفترة طويلة جدًا.
وتكمن المشكلة الأكبر أننا في بعض الأحيان قد لا نعلم أننا نعيش داخل علاقة سامة وان الطرف الذي نحبه هو شخص توكسيك يسبب لنا الأذى دون أي إدراك منا
في هذا المقال ستناول العديد من الأمور من بينها ما هي العلاقة السامة؟ كيف أعرف أني في علاقة سامة؟ كيفية التخلص من العلاقة السامة؟
ماذا يعني مصطلح علاقة سامة؟
الهدف من العلاقات بشكل عام هو ان نشعر بوجود شخص داعم لنا، ومساند ويحبنا بجميع الظروف، هو أن ندرك أن هناك شخص متواجد لأجلنا في كل الظروف، يسمعنا ويقدم لنا كل ما نحتاجه.
السعادة في الحب أمر أساسي، أن تعيش أفضل أيام حياتك مع من تحب، وتشعر بالثقة هو الهدف الأسمى من أي علاقة في الحياة مهما اختلف تصنيفها، لذلك في حال افتقدت هذه المشاعر وشعرت بعكسها يجب عليك أن تدرك على الفور أنك في علاقة سامة لن تخرج منها سليمًا.
العلاقة السامة هي ما تمنحك مشاعر سلبية بالرغم من وجودك في علاقة حب، أو تشعر بالوحدة والضياع بالرغم من وجود صديق مقرب.
كيف أعرف أني في علاقة سامة؟
تسيطر مشاعر الحب علينا في بعض الاحيان، وبالرغم من وجود الكثير من العلامات الواضحة التي تؤكد أننا في علاقة سامة وأننا ضحية شخص توكسيك، لكننا نرفض ان نرى هذه العلامات بسبب مشاعرنا الكبيرة نحو الطرف الآخر.
هناك الكثير من العلامات والإشارات التي إذا لاحظتها في علاقتك مع الطرف الأخر يجب أن تعلم بانك في علاقة سامة وعليك الانسحاب على الفو، ومن أبرز هذه العلامات.
- تشعر بأنك مستغل حيث أنك دائمًا تعطي بدون مقابل، والطرف الآخر لا يمنحك شيئًا.
- الطرف الآخر لا يستجيب لمطالبك ودائما ما يسخفها.
- تشعر أن الطرف الآخر لا يحترمك بل على العكس دائمًا ما يهينك.
- تفقد ثقتك في نفسك بسبب تصرفات الطرف الثاني.
- شعورك بالتهديد المستمر من انتهاء العلاقة وانك الطرف الذي يحافظ عليها لوحدك من أبرز علامات التي تدل على انك في علاقة سامة.
- عندما تكون بحاجة للطرف الثاني لا تجده وهو دائما ما يسخف مشاكلك وهمومك.
- لا تتصرف على طبيعتك بوجود الطرف الآخر وذلك خوفًا من ان تغضبه وتقع مشكلة بينكما.
- دائمًا تبذل قصارى جهدك من إجل إسعاد الطرف الثاني وتشعر بالتقصير بشكل مستمر.
- في كل مشكلة تكون ان الطرف المخطئ وعليك الاعتذار، بالرغم من عدم قيامك بأي أمر خاطئ.
- عندما يغضب الشريك منك قد يتفوه بالعديد من الكلمات والصفات المؤذية.
- يكون الشريك في العلاقة السامة سريع التخلي، ودائمًا ما ينهي العلاقة حتى على أتفه الأسباب.
كيف انقذ نفسي من علاقة سامة؟
الانسحاب من العلاقة خاصة إذا استمرت لفترة طويلة ليس بالأمر الهين، لذلك قد يستمر بعض الأشخاص في علاقات سامة ومؤذية بسبب رفضهم فراق الشريك او الطرف الآخر.
ولكن عندما تصل إلى مرحلة تسأل فيها نفسك كيف أنقذ نفسي من علاقة سامة، فأنت الآن على أولى خطوات التخلص من العلاقة السامة.
في البداية عليك أن تحيط نفسك بعدد من الأصدقاء الداعمين، والإيجابين الذين يساعدونك على تخطي آثار الفراق، وتشجيعك على تجاوز الأوجاع والثبات على موقفك، والقيام ببعض الأمور من أبرزها:
- اقطع كل طرق خاصة بالتواصل مع الطرف الثاني.
- ركز اهتمامك ووقتك لنفسك وتحقيق أهدافك وشغفك.
- لا تلم نفسك أو تحاول البحث عن الأسباب التي أدت للانفصال من طرفك.
- اقضي وقت مع العائلة والأصدقاء وابتعد عن الوحدة والجلوس بمفردك.
- تاكد أنك تستحق الأفضل، وأن هناك من يستحق مشاعرك ووقتك.
- عليك التحلي بالصبر ولاتتراجع في منتصف الطريق أو تعيد أحياء العلاقة.
- استرجع الذكريات السيئة وتصرفات الشخص الثاني التي سببت لك الحزن كلما شعرت بالاشتياق.
انواع العلاقات السامة:
هناك عدد من العلاقات السامة والتي تتنوع بحسب الطرف الثاني وأبرز هذه الأنواع:
- العلاقة القائمة على التطلب "أن يكون الشريك كثير الطلبات وغير معطاء"
- العلاقة التي يكون فيها الطرف الثاني شخص نرجسي.
- العلاقة المسيطرة " يحاول فيها الطرف الثاني السيطرة عليك"
- علاقة الغيرة الشديدة "عندما يكون الشريك شديد الغيرة بطريقة مبالغ بها.
- علاقة الشك "ان تشعر دائمًا أنك موضع شك وأن ثقة الشريك فيك معدومة فأنت بالتأكيد طرف في علاقة سامة.
- كثرى الشكوى "الشريك دائًما في حالة نفسية سيئة، ودائم الشكوى والاعتراض"
- العنف "سواء كان عنف جسدي أو لفظي فأنت بالتأكيد تعاني من علاقة سامة وعليك الانسحاب على الفور"
- اللوم المستمر "الشريك يلومك باستمرار على كل شيء وكل ما يحدث"
- كثرة الكذب "الكذب المستمر، وعدم الوضوح من أسوأ أنواع العلاقات.
