الأمومة تجربة رائعة ومليئة بالفرح واللحظات المذهلة، ولكنها أيضا مليئة بالتحديات والصعوبات والضغوط التي قد تؤدي إلى قلق الام وتثبيط عزيمتها.
ويمكن لرعاية المولود الجديد أن يؤدي إلى زعزعة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك، ولكن لحسن الحظ يمكنك اتباع النصائح التالية لتعزيز ثقتك بنفسك كأم:
آمني بقوة الحديث مع النفس
تحدثي مع نفسك وكأنك تتحدثين إلى صديق بلطف لمواساته، وذكري نفسك بأن تعلم أشياء جديدة يستغرق وقتًا.
اطلبي الدعم من الأمهات الاخريات
لا تعتقدي أنك أو من يمر بهذه التجربة مهما كانت ظروفك مختلفة، وعندما يساورك الشك بشأن شيئا ما تحدثي إلى أم أخرى أو ناقشي الامر مع مجموعة دعمك.
انتقي النصائح
تتلقى الام الجديدة اكبر عدد من النصائح غير المرغوب فيها، وفي حين قد تعجزين عن منع هذه النصائح، إلا أنكِ تحتاجين لانتقاء النصائح التي يجب اتباعها والأخرى التي يجب تجاهلها.
قللي من شعورك بالذنب
الشعور بالذنب غير مفيد ويقوض ثقتك في نفسك، ولذلك عليكِ الاعتراف بالخطأ وتعلم المضي قدمًا حتى لا تدعي الشعور بالذنب يطغى على أفكارك.
خصصي بعض الوقت لنفسك كل يوم
تجاهل احتياجاتك الشخصية وسط الضغوطات لا يسمح لكِ بتجديد طاقتك والحفاظ على نشاطك، ولذلك عليكِ منح نفسك بعض الوقت لتذكر شخصيتك الواثقة، كما عليكِ منح الأولوية للنوم متى امكن والاعتناء بصحتك الجسدية.
ثقي بغرائزك
الثقة والإيمان بقدرتك على رعاية طفلك هو جوهر الشعور بالثقة، ولذا تذكري أنه ما من أحد يعرف طفلك أفضل منك.
