قد تُنسيكِ سعادتك واهتمامك بالمولود الجديد، الاهتمام ببشرتك والعناية بها، وتمر الأيام التي تعقب ولادتك بالارتباك والإرهاق، وتأتي صحتك العامة والعناية ببشرتك في مرتبة منخفضة جدًا في قائمة أولوياتك.
ولكن هناك بعض العوامل المهمة يجب مراعاتها لضمان بقاء بشرتك صحية وخالية من العيوب ومن ضمنها:
استخدام واقي الشمس
يجب استخدام واقي الشمس بانتظام، للقضاء على مشكلات الحمل كالكلف، كما تمر المرأة خلال هذه الفترات بالعديد من التقلبات الهرمونية أثناء الحمل وخلال عام من الولادة.
ويؤدي استخدام واقي الشمس بانتظام إلى تقليل مخاطر الإصابة بالكلف بشكل كبير، ويجب استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر، مرة كل ساعتين.
تناول الفواكه والخضروات
يجب تناول الفواكه والخضراوات بانتظام، حيث يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية منك، ويساعد تناول الفواكه والخضروات في تغذية الطفل وتعذيتك، كما تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في تقليل التصبغ.
اتباع روتين العناية بانتظام
يجب ألا تنسي تنظيف بشرتك وترطيب في الليل، ثم استخدام واقي من الشمس أثناء النهار، ويمكنكِ أيضًا استخدام المنظف والمرطب الخاص بالطفل.
ممارسة تمارين بانتظام
من الطرق البسيطة لممارسة التمارين، فمثلا قومي بأخذ طفلك في نزهة على الأقدام.
التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة
يجب أن تطلب الأم المساعدة من الزوج أو الأسرة، ومن المهم أن يكون تأخذي بعض الوقت لتدليل نفسك.
تناول المكملات
يجب أن تتناولي المكملات التي كتبها لك طبيب أمراض النساء الحمل وتناولها بانتظام، ويعتبر نقص الحديد شائعًا جدًا في فترة الحمل والولادة وسوف تساعد المكملات في التغلب على ذلك النقص.
