الحمل هي الفترة التي يحتاج فيها جسمك إلى رعاية بشكل أكبر، كما يحتاج إلى بناء قوتك حتى تتمكني من رعاية طفلك وأن تكونِي مستعدة للولادة.
وبالتالي يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في ذلك، ولهذا يحب عليكي إتباع نظام غذائي متوازن ومغذي للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية لصحتك، كما أنه من الضروري تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والكربوهيدرات الصحية والبروتين والدهون الصحية خلال تلك الفترة.
ولكن في نفس الوقت، يجب عليك أيضًا تجنب بعض الأطعمة التي قد تسبب مضاعفات غير مرغوب فيها، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة لك ولجنينك خلال فترة الحمل، وفقاً لموقع "ذا هيلث سايت" الطبي، إليكى 5 أطعمة يجب أن تجنبها خلال فترة الحمل:
اللحوم المصنعة
يجب عليكِ تجنب تناول اللحوم المصنعة أو اللحوم الباردة أو غير المطبوخة جيدًا، فمن الأفضل لكِ ولطفلك تناول اللحوم المطبوخة جيدًا لتجنب خطر داء المقوسات، الذي يحدث بسبب طفيلي صغير يعيش في اللحوم النيئة.
البيض النيئ:
تناول البيض النيئ المطبوخ جزئياً خطر خلال فترة الحمل، حيث أن تناوله يعرضك لخطر الإصابة بالسالمونيلا، والأفضل لك ولجنينك تناول البيض مطهياً بشكل كامل للحصول علي كافة الفيتامينات والمركبات الغنية لك ولطفلك.
بذور السمسم
مؤخراً، تم استخدام بذور السمسم الجافة كدواء للإجهاض، حيث تقود بذور السمسم بتحفيز عضلة الرحم وقد يتسبب في طرد البويضة الملقحة.
البابايا
تحتوى ثمرة البابايا الخام وغير الناضجة على مادة تسمى اللاتكس، والتي تسبب تقلصات الرحم، كما أظهرت الأبحاث أن التركيز العالي من مادة اللاتكس في الجسم يمكن أن يسبب تقلصات الرحم، وتحتوى البابايا غير الناضجة ذات القشرة الخضراء على اللاتكس وإنزيم الباباين الذى يعيق نمو الجنين.
الأناناس
يحتوي الأناناس علي مادة البروميلين الموجودة في الأناناس قد تتسبب في حدوث تقلصات الرحم مما قد يعرضك للإجهاض أو الولادة المبكرة، كما أنه يقوم بتسخين الجسم بسرعة مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
