ترغب الكثير من الأمهات في زيادة طول اطفالهم خاصًة وهم في سن صغيرة وعلى الرغم من أن الجينات لها دور اساسي في تحديد طول الطفل ولكنها ليست العامل الوحيد المؤثر فهناك بعض الطرق التي من خلالها يمكن زيادة طول الطفل.
ونشرت صحيفة " تايمز أوف إنديا "، عن ابرز الطرق المتبعة والفعالة التي تساعدك في هذا الامر ومنها:
نظام غذائي للنمو العام:
افضل طريقة لضمان الحصول على طول مناسبك لطفلك هو إتباع نظام غذائي صحي يجمع بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات بجرعاتها الصحيحة والإبتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة ومن المهم ان تحرص الأم على إعطاء الطفل أطعمة غنية بعنصر الزنك مثل الكوسة والفول السوادني فالزنك لن يمنحه الطول المناسب وحسب بل سيعزز من صحة الجسم العامة.
تمرينات التمدد:
من المهم ان تبدا الأم تعليم طفلها بعض تمرينات التمدد وهو في سن صغيرة والتي تعمل على شد وإطالة العمود الفقري وتحسين وضعية الجسم ومن هذه التمرينات اجعلي طفلك يجلس على الأرض ويباعد ساقيه ويحاول أن يلمس اصابع قدمه بذراعيه.
التعلق:
يمكنك جعل طفلك التعلق بشئ ما فهذا التمرين يساعده على إطالة العمود الفقري بالإضافة لتقوية عضلات الظهر والذراعين.
نط الحبل:
هذا التمرين مفيد للغاية لشد عضلات الجسم وإطالته بالإضافة لتعزيز صحة القلب و الحفاظ على صحة الجسم العامةوالعضلات.
السباحة:
تعتبر السباحة من التمرينات الرياضية التي تساعد على نمو طفلك الشامل بما في ذلك تقوية العمود الفقري وزيادة طول الطفل.
