في معظم الأحيان تعاني الأم العاملة من تدني طاقتها الإيجابية ومستوى نشاطها؛ فذلك يشعرها بالاستنزاف الجسدي والوجداني بسبب المسؤوليات الموزعة بين البيت والعمل.
نقدم لكِ عزيزتي الأم العاملة مجموعة من النصائح التي ممكن أن تساعدك على تعزيز طاقتك الإيجابية:
1- حددّي أهدافك بشكل يومي بالإضافة لترتيب أولياتك في كل يوم حسب أهميتها من الأهم إلى المهم.
2- ضعي في حقيبتكِ قلماً وورقة ودوّني عليه الملاحظات التي ترغبين والتي تحتاجين باستمرار، من قبيل المواعيد والالتزامات التي عليكِ.
3- افعلي شيئاً تحبين مثل تعلّم الموسيقى أو ممارسة الرياضة او ارتياد أماكن ترغبين بها وابحثي عن الأشياء التي تحبين وقومي بها.
3- لا تغفلي أهمية التواصل الحميم مع من حولكِ، مع زوجكِ، برغم أي إرهاق قد يعتريكِ، ومع أطفالكِ وصديقاتكِ. لا تغفلي أهمية التلامس الجسدي الدافئ مع من تحبين؛ ذلك أنه يسهم في تعزيز الطاقة الإيجابية.
4- لا تتركي المشاعر السلبية تسيطر عليكِ، واسعي دوماً لتكريس المشاعر الإيجابية وابتعدي عن كل ما من شأنه توليد طاقة سلبية لديكِ.
.jpg)
5- قولي لا بشكل قاطع حين يُطلَب منكِ التزام ما وتجدين ذاتكِ غير قادرة عليه.
6- ابتسمي رغماً عن الضغوطات جميعها، ولا تجعلي البكاء ورثاء الذات من ضمن عاداتكِ وطقوسكِ، بل اجنحي للتفاؤل والإيجابية دوماً.
7- اهتمي بمظرهك الخارجي من ناحية لبسك، شعرك، بشرتك، مكياجك.
8- اهتمي بغذائك ولا تهمليها أبدًا، والتزمي بشرب الماء وتناول الخضروات والفواكة.
