طريقة عمل الجرانولا بالشوفان
المحتوى
الجرانولا هو طعام خفيف يتناول عادة في وجبة الافطار، ويعتبر وجبة صحية ومغذية وتحافظ على الوزن، ويحملها الكثير من الاشخاص معهم بتنقلاتهم من اجل تناولها عند اللزوم
الكمية
الكمية
6 أشخاص
وقت الاعداد
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
اجمالي الوقت
Total time
30 دقيقة
المكونات
مكونات الجرانولا:
1⁄2 كوب جوز هند مبشور
1⁄2 كوب جوز
1⁄2 كوب لوز
1⁄2 كوب زبيب
1⁄2 كوب بذور السمسم
1 كوب تمر (مقطع إلى قطع صغيرة)
1⁄4 كوب حبوب دوار الشمس
1 معلقة صغيره قرفة مطحونة
7 معالق كبيرة شوفان
1 1⁄2 اكواب حليب بارد
2 معالق كبيرة سكر
1⁄4 معلقة صغيره ملح
الخطوات
1- اطهي الشوفان مع الحليب والسكر
2- اضيفي الملح واسكبي الخليط في مرطبانات
3- اضيفي جوز الهند والجوز واللوز ولب عباد الشمس والتمر والسمسم والزبيب
