تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
توست "المانجو" بزبدة البندق

طريقة عمل توست المانجو

المحتوى

الإفطار من الوجبات المهمة من اجل الحفاظ على الصحة والوزن، وإهمال وجبة الفطور قد يؤدي إلى زيادة في الوزن والشعور بالارهاق الشديد، ولذلك يمكنك اعتماد وجبات صحية تساعدك على تقضية يومك بطاقة والحفاظ على وزنك

الكمية

الكمية
4 أشخاص

وقت الاعداد

10 دقيقة

وقت الطبخ

10 دقيقة

اجمالي الوقت

Total time
20 دقيقة

المكونات

1 كوب بندق (مقشر)
1 كوب بذور يقطين خام
  رشه ملح
1⁄4 كوب توت أزرق (مجفف)
2 معالق صغيره رقائق الفلفل الأحمر
4 شرائح خبز (العجين المُخمر والمُحمص)
2 معالق كبيرة زيت زيتون
2 مانجو (ناضجة، مقشرة، ومقطعة الى شرائح)
  عسل (للتزيين)

الخطوات

1- اخبزي البندق على ورقة خبز 

2- اخبزي بذور اليقطين على ورقة خبز أخرى

3- اهرسي البندق وبذور اليقطين في  ثم أضيفي القليل من الملح.

4- اطحني التوت الأزرق مع الفلفل الأحمر، وقليل من الملح

5-  ضعي القليل من الزيت على المقلاة ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من خليط البندق وبذور اليقطين

6-  ضغي المزيج على الخبز المحمص وفوقها شريحة مانجو ثم رشي الفلفل الأحمر والملح 

7- يمكنك تزينها بالعسل
 

توست وصفات فطور مطبخ حلوة وصفات حلوة