تقدم هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية (FNB) نصائح غذائية موثوقة، حول البدل اليومي الموصى به والكمية الكافية من العناصر الغذائية المختلفة. تمثل الكمية الغذائية الموصى بها
يعتبر الشاي المشروب المفضل للكثير من الأشخاص خاصة في فصل الشتاء. وهذا الأمر ليس سيء لأن له فوائد كثيرة في حال الاعتدال في شربه. ولكن لا مانع من زيادة هذه
يعد الاهتمام بتناول الطعام الصحي خلاف فترة الحيض أمر بالغ الأهمية، وهناك عدد من الأطعمة تمد الجسم بالمواد المغذية التي تساعد في مقاومة اضطراب الهرمون والأعراض الخارجة عن السيطرة، كما
فاكهة التفاح تنتشر في جميع دول العالم دون استثناء، ويعد التفاح من أنواع الفاكهة المفيدة للجسم بشكل كبير ويحتوي على العديد من القيم الغذائية إذ يحتوي 100 غرام من التفاح
على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام هو الأكثر أهمية للحفاظ على صحة الجسم والدماغ والاستعداد لأداء المهام الصعبة، تظهر الأبحاث أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد