الشوفان يحتوي على نسب عالية من البروتينات والألياف ولهذا يسبب الشبع، ويمنع الجهاز الهضمي من امتصاص الدهون ويساعد الشوفان على تخليص الجسم من الدهون وحرقها، ويساهم في تسطيح البطن وتقليص